Comment faire son sac à dos pour les randonnées de plusieurs jours ?

Rapide et léger ou avec armes et bagages : lequel vous convient le mieux ? Vous trouverez ci-dessous nos meilleurs conseils sur la façon de préparer vos bagages pour des randonnées de plusieurs jours.

Lors d'une randonnée sur le Tour du Mont Blancvous verrez de nombreux randonneurs alourdis par des sacs à dos aussi grands qu'eux, tandis que d'autres se promènent avec de minuscules sacs à dos d'une journée. Certains de ces derniers ne sont là que pour la journée ou ont organisé un transfert de bagages, tandis que d'autres font le TMB entier en voyageant léger. Nous encourageons nos clients de randonnée en été à trouver un équilibre entre les deux. L'idéal est d'emporter suffisamment de choses pour être à l'aise sans avoir à gérer un poids trop important.

Choisissez votre approche

Beaucoup de choses dépendent de la façon dont vous abordez le trek, en termes d'hébergement. Si vous campez, vous devrez évidemment emporter plus de matériel. Les refuges vous permettent de voyager léger. Dans les hôtels, vous pouvez voyager plus léger car vous pouvez oublier le sac de couchage, la serviette de voyage et le savon. La vitesse à laquelle vous évoluez fait également la différence. À un extrême, les coureurs de l'UTMB portent un minuscule sac à dos, mais effectuent l'intégralité du tour sans s'arrêter pour dormir. À l'autre extrémité du spectre, si vous êtes sur la piste pendant dix ou douze jours, il y a certaines choses dont vous ne pouvez pas vous passer.

Dans cet article, nous allons nous intéresser à la préparation d'un sac à dos pour un trekking de refuge en refuge (et d'hôtel en hôtel). La préparation d'un voyage en camping implique beaucoup plus d'équipement, donc nous laisserons cela pour un futur article.

Nous avons des listes de bagages sur les pages individuelles pour des voyages tels que le TMB Ouest ou Chamonix-Zermatt, et les instructions d'adhésion énumèrent également le kit minimum que vous devez apporter pour chaque produit. Cependant, pour réduire le poids, vous pouvez aller plus loin que le strict minimum de la liste et ajuster ce que vous décidez d'apporter. Dans cet article, nous ne ferons pas une autre liste du kit essentiel. Nous examinerons plutôt les moyens de réduire le poids que vous transportez tout en maintenant un certain niveau de confort.

Pesez votre materiel

Avant de préparer vos bagages pour des randonnées de plusieurs jours, vous devez choisir ce que vous allez emporter. À ce stade, il est judicieux de sortir la balance de cuisine. Pesez les articles que vous possédez déjà avant de dépenser de l'argent pour les remplacer. Vous pourrez ainsi vérifier le poids que vous économiserez. Si vous notez le poids de chaque article, ou si vous mettez les chiffres dans un document de calcul, vous pouvez faire le total du poids que votre sac à dos risque d'avoir sur le sentier.

Couches de base

Commençons par les couches de base - sous-vêtements et t-shirts. Les t-shirts techniques pèsent beaucoup moins lourd que les t-shirts en coton. Vous voudrez en emporter plusieurs, c'est donc un domaine où vous pouvez gagner un peu de poids. Les couches de base à manches longues sont également légères et faciles à transporter, et elles conviennent aussi bien pour les soirées au refuge que pour les randonnées. Des leggings chauds sont un bon complément. Portez-les sous vos pantalons les jours de grand froid pour bénéficier d'un apport de chaleur sans trop de poids supplémentaire.

Pesez également vos sous-vêtements et vos chaussettes - il est souvent possible de réduire le poids à ce niveau.

Vestes et pantalons

Pour une chaleur légère, la doudoune est votre amie. Les équivalents synthétiques devient presque aussi chaud et, pour certains, les considérations éthiques font que le synthétique est préférable. Une fine veste en polaire ou en coquille souple est idéale lorsqu'il ne fait pas assez froid pour la doudoune.

Pour les jambes, un pantalon de randonnée fin ne pèsera pas lourd. Avec un peu de chance, vous le garderez dans votre sac et porterez un short et un T-shirt sur le sentier. En cas de mauvais temps, portez un pantalon léger combiné aux jambières thermiques mentionnées ci-dessus et aux vêtements imperméables de la section suivante. Ces trois couches légères devraient garder vos jambes bien au chaud à l'intérieur.

Imperméables

Il peut pleuvoir dans les montagnes, et nous avons même eu de la neige en août lors de nos randonnées sur le TMB. Une veste imperméable est essentielle. Les modèles légers en Gore-Tex Paclite ou équivalent sont excellents, mais ils ne sont pas aussi durables que les vestes imperméables plus lourdes. J'opte pour une veste imperméable un peu plus lourde et plus résistante parce que je l'utilise beaucoup, ainsi que pour un pantalon imperméable super léger qui n'est utilisé qu'en cas d'averse occasionnelle. Les randonneurs à budget limité optent souvent pour un long poncho qui couvre leur corps, leur sac à dos et leurs jambes. Traduit avec DeepL.com (version gratuite)

Il est également important de garder votre sac à dos au sec. Les housses de sac à dos sont très répandues, mais une doublure peut également faire l'affaire. Un grand sac en plastique placé à l'intérieur du sac à dos est une solution légère et pas chère.

Sacs à dos

Un sac de 30 litres devrait suffire à la plupart des gens si vous séjournez dans des refuges ou des hôtels. Si vous voulez aller plus léger, vous pouvez utiliser un sac de course à pied léger de 15 à 20 litres. Beaucoup de gens prennent des sacs beaucoup plus grands, mais à moins de camper ou de transporter des cordes et des piolets, ce n'est pas nécessaire.

Vous avez un budget limité ?

Si vous planifiez vos premières vacances de trekking, nous sommes conscients que vous ne souhaitez peut-être pas encore dépenser beaucoup d'argent. La plupart des articles que nous avons mentionnés peuvent être achetés à bon marché. Des marques comme Decathlon et Mountain Warehouse proposent des gammes d'équipements raisonnablement légers à des prix abordables. Le simple fait de remplacer quelques vêtements en coton par des équivalents plus légers mais économiques peut faire une grande différence.

Combien de changements de vetements ?

Le nombre de vêtements de rechange à emporter est un facteur déterminant pour le poids de votre sac. Trop peu, et vos compagnons de voyage ne vous remercieront pas. S'il y en a trop, vous ajouterez un poids inutile.

Pour une randonnée de quatre jours, nous prenons quatre T-shirts, quatre sous-vêtements et quatre paires de chaussettes. Ensuite, nous prenons deux hauts à manches longues, un short, un pantalon long, un haut plus chaud ou une veste légère, ainsi qu'une veste en duvet et des vêtements imperméables par-dessus. Pour un voyage plus long, nous pourrions aller jusqu'à cinq ou six T-shirts, mais pas plus. Nous prévoyons de faire une lessive en cours de route, soit à la main dans un lavabo d'hôtel, soit dans une laverie automatique dans l'une des villes que nous traversons.

Bâtons de trekking

Vous n'êtes pas obligé d'utiliser des bâtons de trekking, et vous gagnerez du poids si vous ne le faites pas. Cependant, la plupart des gens trouvent qu'ils facilitent la randonnée, de sorte que l'effort réduit vaut le poids supplémentaire. Les bâtons télescopiques bon marché font bien l'affaire, mais si vous êtes prêt à dépenser de l'argent, vous pouvez faire beaucoup plus léger. Attention toutefois, les bâtons ultralégers se cassent plus facilement, alors soyez prudent.

Articles de toilette, serviettes, etc.

Si vous séjournez dans des refuges, vous aurez besoin de savon, de shampoing, de dentifrice, d'une brosse à dents et d'une serviette. Pour la douche, j'emporte un pain de shampoing solide, qui pèse beaucoup moins lourd que les liquides et réduit également les déchets plastiques. Les serviettes de voyage à mèche sont peu encombrantes et ne pèsent pas lourd.

Vous aurez également besoin d'un drap de sac (sac à viande) à utiliser avec les couettes fournies. Si vous pouvez vous offrir un modèle en soie, vous gagnerez beaucoup de poids et d'espace par rapport à la version en coton.

Si vous ne séjournez qu'à l'hôtel, vous pouvez réduire cette liste au dentifrice, à la brosse à dents et à tout autre article de luxe personnel.

Extras

If you’re navigating yourself, you’ll need a map and compass as a minimum. Guidebooks are useful but heavy, so look for an e-book version or take photos of the most important pages.

Ces dernières années, les téléphones portables sont devenus indispensables. Si vous comptez l'utiliser pour la navigation et la communication, vous devrez gérer l'autonomie de la batterie avec soin. D'autant plus que vous l'utiliserez probablement pour prendre des photos et peut-être aussi pour vous divertir. Emportez un chargeur qui fonctionne dans tous les pays que vous traverserez. Emportez aussi un bloc d'alimentation de secours et gardez-y suffisamment de charge pour pouvoir appeler les secours en montagne en cas d'urgence.

Une lampe frontale légère est également utile. Elle vous sera d'une grande utilité si vous devez randonner après la tombée de la nuit, mais aussi si vous devez aller aux toilettes dans un refuge au milieu de la nuit.

Testez tout !

Le premier jour d'un trekking n'est pas le moment de découvrir que votre sac à dos et votre T-shirt vous frottent le dos ou que vos nouvelles chaussures vous donnent des ampoules. Préparez votre équipement comme vous le feriez pour une randonnée de plusieurs jours et faites une bonne journée de marche. Idéalement, faites-le bien avant le début de votre randonnée. Vous aurez ainsi le temps de faire les ajustements nécessaires ou de remplacer les articles qui ne vous conviennent pas.

With a bit of trial and error, you’ll work out the way to pack for multi-day treks that works best for you. Remember, light is good, but a little bit of comfort goes a long way too.

Matériel pour accompagnateurs

Après avoir suivi cet article et perdu quelques kilos dans votre sac, vous allez peut-être lever un sourcil en voyant la taille du sac de votre accompagnateur de randonnée. En plus de son propre matériel, l'accompagnateur doit emporter l'équipement de sécurité du groupe, par exemple la corde, l'abri collectif, la trousse de premiers secours, et une radio VHF ou un téléphone satellite. En cas de neige, il peut également emporter un piolet. Lorsque je prépare mes bagages pour des randonnées de plusieurs jours en tant qu'accompagnateur, je choisis un équipement adapté à la longueur, à la difficulté et à l'état de la randonnée. Parfois, je peux me débrouiller avec mon sac de 30 litres, d'autres fois, j'ai besoin d'un sac plus grand.